SINTA O PULSO... DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

NUTRICARDIO QUIZZ: MITOS E FACTOS | Átrio

10.30 – 13.30 | 15.30 – 18.30

• O consumo de ovos é prejudicial para o coração? O óleo de coco é a melhor gordura? Devemos preferir alimentos magros e restringir o consumo de hidratos de carbono? Neste jogo de perguntas e respostas desvendamos os mitos mais comuns sobre nutrição na doença cardiovascular!

MANHÃ SAUDÁVEL | A cozinha é um laboratório

10.30 – 12.00

• Já tomaram o pequeno-almoço hoje? Um pequeno-almoço diário rápido e saudável deixa-nos mais focados, com energia, e capacidade para fazer melhor escolhas alimentares durante o dia. Escolham as melhores opções para esta refeição. Aceite o desafio e ponha-se à prova.

FOODMANIA: UMA EXPERIÊNCIA SENSORIAL COM ALIMENTOS | A cozinha é um laboratório

15.00 – 16.30

• Uma atividade divertida e educativa para os mais pequenos e as suas famílias, onde os sentidos são o ponto de partida para a exploração de alimentos e de alternativas saudáveis ao consumo excessivo de sal e açúcar.

DESCODIFICADOR DE RÓTULOS | A cozinha é um laboratório

17.30 – 18.30

• Se o rótulo nutricional dos alimentos lhe parece confuso, esta atividade é o desafio ideal. O descodificador de rótulos funciona como um semáforo que o ajuda a fazer escolhas mais saudáveis. Descubram como simplificar as suas escolhas alimentares!

SINTA O PULSO... DOS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA E RELAXAMENTO

FITNESS CHALLENGE | Exterior

10.30 – 11:00 | 11.30 - 12:00

• É daquelas pessoas que se inscreve no ginásio, mas nunca lá vai? Comprou uns ténis novos para correr, mas todos os dias surge um imprevisto? Se lhe falta tempo, motivação, ou energia, o desafio chegou agora. São 30 minutos de exercício físico, orientados por um técnico de exercício físico, que lhe vão dar o impulso que precisa para fortalecer o coração e começar o seu dia cheio de energia.

TESTES FUNCIONAIS E ACONSELHAMENTO DE ATIVIDADE FÍSICA | Átrio

14.30 – 18.30

• Gostavam de começar a fazer exercício, mas não sabem o que se adequa melhor? A nossa equipa de fisiologistas do exercício pode ajudar. Durante esta atividade pode realizar um conjunto de testes físicos simples, elaborados para avaliar quantitativamente e qualitativamente o desempenho, como indicadores da atividade que melhor se adequa a si.

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO PARA CRIANÇAS E FAMÍLIAS | Biblioteca

14.00 – 14.30

• O ritmo acelerado da vida moderna pode sobrecarregar a nossa mente, e o nosso coração. Respirações profundas, movimentos suaves e momentos de tranquilidade são ingredientes essenciais para nutrir e fortalecer o coração. Junte-se a nós e experimente técnicas simples e eficazes para relaxar, reduzir o stress do dia a dia e acalmar a mente.

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO PARA JOVENS E ADULTOS | Biblioteca

17.00 – 17.30

• A prática de meditação é fácil de aprender, adapta-se facilmente a qualquer espaço e não requer equipamento especial. São vários os estudos científicos que sugerem um potencial benefício na prevenção do risco cardiovascular. Vamos experimentar?

SINTA O PULSO... DOS MISTÉRIOS DO CORAÇÃO

TED-ED: LIÇÕES QUE VALE A PENA PARTILHAR | Auditório

10.00 – 19.00

• Já conhece a plataforma TED-Ed? As animações TED-Ed, exploram ideias e conceitos criados por educadores e trazidos à vida por animadores profissionais sob a forma de conteúdos educativos, acessíveis e apelativos.*

How the heart actually pumps blood / Como é que o coração bombeia sangue? | (4’28’’)

Oxygen’s surprisingly complex journey through your body / O percurso extremamente complexo do oxigénio no nosso sangue | (5’10’’)

How blood pressure works? / Como funciona a pressão arterial? | (4’32’’)

How do cigarettes affect the body? / Como é que os cigarros afetam o nosso organismo? | (5’21’’)

What happens during a heart attack? / O que acontece durante um ataque cardíaco | (4’54’’)

How does heart transplant surgery work? / Como funciona a cirurgia de transplante de coração? | (5’09’’)

* Conteúdos em inglês com legendas em português

#LABLIFE: UM JOGO INTERATIVO | Átrio

10.00 – 19.00

• Vistam a bata e participem neste jogo de pistas que combina a interatividade de role-play com a aquisição de conhecimentos e desafio de um quiz. Serão capazes de chegar ao fim do vosso “primeiro dia no laboratório”?

EDUCORAÇÃO: UMA APP EM REALIDADE AUMENTADA | Átrio

10.00 – 19.00

• Descubram e explorem a aplicação interativa que, através da realidade aumentada, dá a conhecer o sistema cardiovascular, as suas principais doenças e como preveni-las.

DROGAS SOCIAIS? | Átrio

10.00 – 14.00 | 15.00 – 19.00

• Já pensaram nos efeitos que a cafeína, o álcool ou nicotina podem ter no coração? Espreitem pela lente do microscópio para descobrir o efeito de algumas destas drogas sociais no batimento cardíaco de pequenos crustáceos de água doce.

DE CORAÇÃO ABERTO | Átrio

10.00 – 12.30 | 14.00 – 18.00

• O coração é um órgão incrível, com capacidade de bombear sangue através do nosso organismo aproximadamente a cada segundo da nossa vida. Explorem a anatomia externa e interna do coração através de um modelo preservado e espreitem pela lente do microscópio para descobrir como é composto o tecido cardíaco.

HORA DO CONTO: “CORAÇÕES AOS MILHÕES" | Átrio

11.30 – 12.30 | 16.00 – 17.00

• Especialmente desenhado para crianças entre os 3 e os 12 anos, este é um espaço dedicado aos livros, como ponto de partida para uma viagem pela imaginação e o conhecimento da ciência que se esconde em cada página.

RESGATE CARDÍACO NAS ESTRELAS: PRIMEIROS SOCORROS CARDIOVASCULARES NO ESPAÇO | Sala dos Relógios

11.30 – 12.30 | 16.00 – 17.00

• O Espaço é um ambiente desafiador para o corpo humano, e em missões de longa duração, o stress e os riscos físicos e psicológicos para os astronautas são muitos. O que acontece com o coração humano no espaço? E como se resolve uma emergência médica?

SINTA O PULSO... DA EXPLORAÇÃO PRÁTICA NA SALA DE AULA

HEARTLAB 1.0: FERRAMENTAS PARA A EXPLORAÇÃO PRÁTICA DO SISTEMA CARDIOVASCULAR | Laboratório

10.00 – 17.00

• Destinada especialmente a professores do 3º Ciclo do Ensino Básico e Ensino Secundário, esta ação de curta duração contribui para a promoção da literacia científica na área da saúde cardiovascular, com particular ênfase nas características estruturais e funcionais do sistema circulatório, nas principais doenças cardiovasculares e os seus fatores de risco, assim como nos contributos da ciência e tecnologia para minimizar os problemas associados às doenças cardiovasculares.*

  * Participação exclusiva de docentes com inscrição prévia obrigatória em academia.cienciaviva.pt