A noite na floresta

A vontade e a capacidade de processar situações difíceis e encontrar soluções fazem parte de uma saúde mental sólida. Normalmente, enfrentar situações difíceis faz com que se sinta melhor. Estas competências podem ser praticadas e desenvolvidas.

O medo é uma sensação natural. A única forma de o ultrapassar é enfrentá-lo. Normalmente quando decidimos enfrentar o medo, percebemos que afinal não era assim tão assustador quanto parecia. Existem vários factores que podem criar o medo e a maioria das pessoas não percebem que o medo em si é algo que é totalmente interno à sua própria mente. Não é uma coisa real, concreta. Não podemos mencionar alguma coisa e dizer: “Isto é o medo, cuidado ou vais esbarrar com ele”. O medo é um produto de reacções produzidas pela nossa mente a determinados estímulos, embora possa sentir-se de forma bastante real quando se sente no nosso corpo. A boa notícia é que, dado que é um subproduto das nossas reacções às coisas, temos um número de opções para lidar com o medo ou até mesmo removê-lo totalmente. Uma vez que estejamos cientes das causas, podemos controlá-lo e trabalhá-lo e seguir uma vida mais liberta e menos condicionada.