Basquetebol

Numa pequena pista de basquetebol com 3 tabelas a diferentes alturas (infantil, oficial e oficial do NBA) e várias bolas experimente o drible e lançar ao cesto.

Drible - O drible é utilizado para colocar a bola em posição de remate. O pulso faz um movimento de iô-iô. Uma posição baixa permite evitar que outro jogador tome posse da bola. Não dê palmadas na bola - use as pontas dos dedos e a parte exterior da mão para bater a bola. Utilize os dedos, o pulso e o antebraço para a controlar, e não o braço todo. Exercite o movimento de bater a bola à volta das suas pernas para aumentar a velocidade.

Lançar ao cesto - O peso do seu corpo deve cair sobre a parte da frente do pé. Flicta ligeiramente os joelhos e baixe-se, como se fosse uma mola pronta a ressaltar. A mão direita (se não for canhoto) deve ficar atrás da bola, ligeiramente dobrada para trás. A mão esquerda deve ficar ao lado. Salte como se fosse uma mola - lance a bola junto à testa, um pouco para o lado. A força do lançamento deve partir das pernas e não dos braços. A palma da mão não deve tocar na bola, segure-a com os dedos e a parte lateral da mão.